高温长跑规矩多,夏季马拉松应注意什么?

赵斌

北京积水潭医院急诊科主任医师

夏季跑马拉松应该注意什么?

夏季马拉松发生意外情况最多的是中暑,登峰娱乐网投最高占成:而在中暑里最需注意的是热射病。因此在选择马拉松时,一定要关注举办场地的气温及湿度情况。若气温超过25度,要警惕中暑的发生;如果湿度较大,体内热量很难散发出去,则会产生中暑甚至热射病。


如何防止高温下出现热射病?

首先,如果身体状况不好、温度偏高的时候,跑者应放弃马拉松的比赛;如果觉得身体状况好、温度偏高的时候,要注意让身体处在降温的状态。

其次,在跑的过程中出现中暑先兆,应放弃比赛,否则会使体内温度越来越高,继而出现神智障碍

更多相关内容

马拉松路上,如何听懂身体的“救命信号”?

跑完马拉松后,如何正确的“犒劳”自己?

马拉松路上“埋伏”多,初跑者如何巧妙突破?

激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

本文来源:网易健康 责任编辑:徐文庆_NBJS9503
99彩票网手机app 丰彩国际娱乐手机app AB亚洲馆亚太娱乐 港龙彩票时时彩 威尼斯人娱乐计划群手机app
亦博手机电子游戏 君豪棋牌中心 蒙特卡罗平台 红桃k游戏最高返水 赢波娱乐会员开户
皇冠国际游戏网站最高佣金 博彩vip老虎机 王子娱乐网开户最高佣金 宝马娱乐城平台 澳门新葡京娱乐场网站手机app
亿万先生账户中心登入 a7彩平台 海立方游戏登入网址 小时候玩的电子游戏 乐橙真人天天洗码